ile punkt

[...] jakimś czasie wracają na forum i do punktu wyjścia, więc punkt "a" - so true Potwierdza to tylko, że żelazna dyscyplina przegrywa ze stylem życia, który jest naturalny, bo ile można się dyscyplinować? Stąd wg mnie bardziej opłaca się na dłuższą metę inwestować w ten styl życia niż w dyscyplinę i metarmorfozy. Oczywiście ile ludzi tyle [...]

Tylko to kowadlo w lapie jak powiedzial Diaz bylo na karlow, Hollowaya tez nie uspil, dlatego poczekajmy na jego walke w LW ile te jego "kowalo" w lapie znaczy. Diaz fakt padl na dupe dwa razy no ale co mu to dalo ? Nic. Aldo jednak dostal idealnie w punkt na szczeke. Jak dostanie Alvareza to sie wlasnie przekonamy bo Eddi lubi przyjac i zbierze [...]

A ty masz taki konkretny cel wagowy (bo w tabelce jest ze do zrzucenia masz jeszcze 4,8kg) czy do oporu, czyli ile sie da na ten momment? A te twoje wymiary to sa calkiem male, serio, ile masz Paula wzrostu? Co by mieć punkt zaczepienia to sobie na początek przyjęłam sobie powrót do formy sprzed roku... Dalej myślami nie wybiegam aaallleee dalej [...]

[...] jedna z lepszych jakie jadłam od dawna ale muszę pamiętać zeby jeść wtedy kiedy naprawdę tego chce. Kalorie liczę. Wczoraj oczywiście słabo (ale też ciężko oszacować ile ta pizza mogła mieć). Dzisiaj już w punkt tylko białka trochę za mało. Robię podejście do prowadzenia dzienniczka żywieniowego. Jakiś czas temu na insta znalazłam konto [...]

[...] most heavily underlined and annotated by Bruce. These are the arts that were most subject to his scrutiny. And these western arts form the foundation of Jeet Kune Do. While Bruce Lee analyzed many fighting styles, this does not mean he incorporated all of them into his arsenal. " http://www.bruceleefoundation.com/index.cfm/pid/10606 [...]

[...] wynikiem. Jak w takim razie zmieniły się inne obwody, skoro to jest najsłabszy punkt? Innych obwodów nie mierzę, patrzę tylko wizualnie. Wiem, że to zależy od genetyki, ale ile mniej więcej powinno rosnąć ramię w ciągu miesiąca? Czy jeżeli mam 36,5 cm to jest możliwe, żebym do końca roku osiągnął 40? Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu [...]

[...] wynikiem. Jak w takim razie zmieniły się inne obwody, skoro to jest najsłabszy punkt? Innych obwodów nie mierzę, patrzę tylko wizualnie. Wiem, że to zależy od genetyki, ale ile mniej więcej powinno rosnąć ramię w ciągu miesiąca? Czy jeżeli mam 36,5 cm to jest możliwe, żebym do końca roku osiągnął 40? Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu [...]

[...] mniej kcal w DT a trochę więcej w DNT. W tym tygodniu kcal średnio wyjdzie 2500 to będzie punkt odniesienia. Bo carb cycling jest spoko, wszystko git ale ciężko mi oszacować ile wynosi moje zapotrzebowanie. Jakoś nie ufam tym wyliczeniom ze wzorów. Liczyłem chyba na 5 kalkulatorach i ze dwa razy ' ręcznie ' i zawsze wynik wychodził w granicach [...]

[...] w miare wygladal, to fajnie bylo by wyjsc :-) ale ja to jestem taki ze nie wazne jak wygladam to sam mowie zawsze ze jest ch**owo na maxa, nawet baba moja mnie gani za to ile wlezie, zawsze i wszedzie, wiadomo, kasa tez jakis tam problem, im wiekszy jestes, tym wiecej musisz jesc + wydawac na suple i suple :-) powiem szczerze ze ta redu to [...]

[...] porównywać do kaloryczności faceta 25-cio letniego.Co dalej i na jakiej kaloryczności decyzja zapadnie w niedzielę ( na pewno dalej redukcja). Redukcja będzie , krótka na ile krótka zobaczymy. Dieta będzie bardziej urozmaicona a nie sama pierś, ryż, oliwa i tak dalej i dalej. Dokładam rybkę chudą i tłustą oraz wołowinkę. Dokładam więcej [...]

[...] w sprzęcie. A poza wszystkim takie zawody są widowiskowe i nie ma z góry przewidzianego scenariusza. W klasyku już po pierwszym podejściu można z dużą precyzją określić ile jeszcze zawodnik jest w stanie dołożyć w 2-gim czy 3-cim podejściu. W sprzęcie nic nie jest oczywiste. Mocniej (albo inaczej trochę) zwinięte gumy na kolanach, trafisz w [...]

Od jutra zaczynamy 3 moduł naszego konkursu Krata Na Lato 2023. Konkurs bedzie się składał z dwóch konkurencji- 1 - pokaz zaliczenia treningu na mieśnie brzucha (zasady pokazane na filmie) :wykonujemy 5 serii 20 powtórzeń. I ten zestaw należy wykonać w 7 minut. Pierwsze powtórzenia wykonujemy z oporem gumy,którą dobierzecie wg wlasnych [...]

[...] na codzień na redukcji. Robiac redukcje dla siebie bez supli jedzac 750g twarogu dziennie 1l mleka a z wegli glownym zrodlem byly kukurydziane i cheeriosy - finalnie zrobilem podobna forme jak teraz patrzac na bf - bez meczarni. Cheat mialem ustawiony raz na 14 dni i jakos sie dalo. Teraz na 14 tyg redukcji 10 jadlem ryz basmati i gotowana [...]

raczej coś źle Ci ten kalkulator liczy albo liczy podstawową przemiane materii a nie tyle ile potrzebujesz. Stosowałam dość zaawansowane kalkulatory, a nie z byle pierwszej stronki.Niemniej PPM i sucha masa mięsniowa to zasadniczy punkt wyjścia. Polecasz jakiś inny, lub % dodatek kcal? Nie kwesitionuję, raczej czekam na radę i chęnie poznam [...]

Pozostaje kwestia górnej części ciała i sądzę że w tym przypadku choćby ćwiczenia z ciężarem ciała mogłyby sporo wnieść. Trafiłeś w punkt, o ile na początku miałem czas bawić się w siłownię o tyle po decyzji o IM 140,6 czasu brakowało mi na wszystko, a dysproporcje i spadek siły po takim pół roku robią się konkretne. Pokaż mi przeciętnego TRI [...]

Racja tyko punkt widzenia zalezy od siedzenia i o ile dla nietorych forme ma przecietna tak dla innych jest kosa. Poza tym nie wielu ma przywilej pisac komus ze to jest jeszcze nie to co ma byc, ze smalcu troche zostalo itp... bo potem sie znajdzie ktos kto powie "wrzuc swoje fotki, potem oceniaj" :-P

@Nightingal - dzięki za taaakie mega wyjaśnienie :) a zdradziłbyś jeszcze ile serii robisz na grzbiet i czy to są jakieś wariacje wioseł? (of kors nie chcę naśladować;) ) i kurcze - wiem, że pisałeś poważnie i cenię mocno i tak też to odebrałam, ale... uśmiechnęłam się mocno do siebie we fragmencie - "...a nie stojąc pionowo i ciągnąc czym tylko [...]

[...] godzinny trening z naciskiem na ręce i plecy. Zrobiłam też 10 przysiadów ze sztangą 15 kg, ale odpuszczę to bo moje nadwyrężone zabiegiem łydki krzyczą wtedy ;) . Jutro o ile się wyrobię i niczego nie zapomnę - też pójdę. W czwartek i piątek przerwa, bo się szkolę dlatego tak nadganiam, dzień po dniu. Zmieniony przez - fattyciak w dniu [...]

[...] jest grill, właśnie używamy :-D Ania dziękuję :-) Jeśli chodzi o sylwetkę, to chciałabym jeszcze trochę tłuszczu spalić, ale nie mam już ani siły ani ochoty na redukcję. No ile można %-) Teraz chciałabym się skupić na wzmocnieniu góry, poprawie chwytu, chce się nauczyć podciągania nachwytem bez gumy i stania na rękach %-) Muszę też wzmocnić [...]

Dziękuję Panowie za życzenia :-) @Shadow: tak , słyszałem ;-) Kurde dużo się już robi tych biegów. Ciekawe, ile przetrwa przez powiedzmy najbliższe 5 lat. @Panie Janie: wczoraj rozkroiłem wędzonki. Powiem, że trafione w punkt. Idealne nie chwaląc się. Chodzi mi po.głowie podsumowanie roku i plan na rok przyszły. Może mi się uda do jutra [...]